Les pratiques de pleine conscience ou présence attentive (PC/PA) favorisent les états de conscience optimaux. Être pleinement conscient c’est se donner le pouvoir d’agir au lieu de réagir. Au fond, c’est prendre conscience de notre respiration et ce que détectent nos sens pour vivre pleinement le présent et porter une plus grande attention à qui nous sommes vraiment, nos passions.

Êtes-vous certains d’être ce que vous pensez être? En réalité, vous êtes beaucoup plus que cela. À travers les méditations pleine conscience, vous devenez plus conscient de qui vous êtes hors des influences extérieures.

Vous arrive-t-il au quotidien d’être si éloigné du moment présent, sans même en avoir conscience? Vous naviguez lorsque cela arrive, en pilote automatique, sans prendre conscience de ce qui vous entoure et de ce que vous faites. Les évènements autour de vous, vos pensées, les sentiments et les sensations difficiles peuvent déclencher de vieilles habitudes de penser qui sont souvent inutiles et détériorent votre humeur. En devenant plus conscients de nos pensées, de nos sentiments et de sensations corporelles, moment après moment, nous nous accordons la possibilité d’avoir plus de liberté et de choix. En prenant l’habitude de la pleine conscience, vous augmentez votre contrôle sur vos émotions et vos humeurs.